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GFK-Listen zum �ben und ausdrucken!
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Echte Gef�hle, unechte (pseudo)
Gef�hle, Bed�rfnisse. Beispiel-Listen
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In Gewaltfreier Kommunikation geht es darum uns selbst besser
kennen zu lernen. Wir sind aufgefordert
unsere Gef�hle kennen zu lernen und
auszudr�cken. Es wird dabei eine
Unterscheidung vorgenommen zwischen dem
Ausdruck von „wahren“ Gef�hlen und
Aussagen, von denen wir denken es handle
sich um Gef�hle hinter denen sich jedoch
Gedanken oder das was wir �ber jemanden
anderen denken (Bewertungen /
Interpretationen) verstecken.
Beispiel:
Ich f�hle mich betrogen –
Betrogen ist kein Gef�hl, sondern,
das was wir �ber den anderen denken
(Bewertung)
Ich habe das Gef�hl, dass ich das
nicht schaffe – auch hier handelt es
sich nicht um eine Gef�hl, sondern
ein Gedanke
Du wirst erstaunt sein wie
facettenreich dein Gef�hlsleben ist. Um
dir das Benennen deiner
Gef�hlsentdeckungen zu erleichtern
findest du folgend Listen mit m�glichen
Gef�hlsbezeichnungen.
Die Gef�hlsbezeichungen sind
unterteilt in
- Echte Gef�hle, wenn Bed�rfnisse
erf�llt sind
- Echte Gef�hle, wenn Bed�rfnisse
nicht erf�llt sind
- Unechte Gef�hle (mentale/pseudo
Gef�hle)
- & einer Liste mit
Beispiel-Bed�rfnisse
Und auch wenn die Listen wirklich
lang und umfangreich sind, wundere dich
nicht wenn du in/bei dir ein Gef�hl
entdeckst das in den Listen fehlt. :-)
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Gewaltfreie
Kommunikation - Listen
"Gef�hle/Bed�rfnisse" |
GfK Liste: Echte Gef�hle -
Erf�llt
Gef�hle lassen sich
hervorragend testweise mit „Ich
bin…“ formulieren.
Zum Beispiel: Ich bin
w�tend! Ich bin �rgerlich.
Zum Vergleich: Ich bin
zur�ckgesetzt.
Kannst du den Unterschied
h�ren? – Dies ist ein
untr�gliches Indiz daf�r, dass
es sich hierbei gerade nicht um
ein Gef�hl handelt.
Liste mit
W�rtern/Ausdruckshilfen f�r echte
Gef�hle, wenn Bed�rfnisse
erf�llt sind. Folgend ein
paar Beispielw�rter aus der
Liste und die
Download-M�glichkeit.
- angenehm
befreit
dankbar
eifrig
friedlich
gebannt
hoffnungsvoll
kraftvoll
lebendig
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mitf�hlend
neugierig
ruhig
selbstsicher
teilnahmsvoll
unbeschwert
vergn�gt
warmherzig
zufrieden
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Liste als PDF-Download |
Liste als Word-Download |
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GfK Liste: Echte Gef�hle -
Unerf�llt
Liste mit
W�rtern/Ausdruckshilfen f�r echte
Gef�hle, wenn Bed�rfnisse
nicht erf�llt
sind.
Folgend ein paar Beispielw�rter
aus der Liste und die
Download-M�glichkeit.
- abgeneigt
angeekelt
bedr�ckt
dumpf
eifers�chtig
erregt
finster
gequ�lt
hasserf�llt
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lethargisch
m�rrisch
perplex
schlapp
schwerf�llig
ungl�cklich
ver�ngstigt
verletzt
widerwillig
z�gerlich
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Liste als PDF-Download |
Liste als Word-Download |
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GfK Liste: Unechte (pseudo) Gef�hle
Pseudogef�hle versuchen sich
h�ufig �ber Formulierungen wie
„Ich f�hle mich, also
ob…“
oder „Ich f�hle, dass…“
einzuschleichen.
Liste mit
W�rtern/Ausdruckshilfen f�r
unechte Gef�hle, Folgend ein
paar Beispielw�rter aus der
Liste und die
Download-M�glichkeit.
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Gewaltfreie Kommunikation: Liste
von Bed�rfnissen
Liste mit
W�rtern/Ausdruckshilfen f�r
Bed�rfnisse. Folgend ein paar
Beispielw�rter aus der Liste und
die Download-M�glichkeit.
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Die Listen stammen aus "Listen zur
gewaltfreien Kommunikation, K. J.
Becker, Seefeld" |
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>>> Weiter mit ...
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